Individuální tréninky
Trénink zaměřený právě na vaše dítě
Každý mladý golfista je jiný. Má jiné pohybové možnosti, zkušenosti, silné stránky i oblasti, na kterých potřebuje pracovat. Právě proto nabízíme individuální tréninky pro děti a juniory, při kterých se může trenér plně soustředit na konkrétního hráče, jeho potřeby a další rozvoj.
Individuální tréninky vede Ondřej Špůr – PGA Golf Professional A+ a hlavní trenér Golfové akademie Kunětická Hora.
Ondřej působí na Kunětické Hoře od roku 2015 a dlouhodobě se věnuje práci s hráči různých věkových i výkonnostních kategorií – od dětí, které s golfem teprve začínají, až po zkušené juniory a výkonnostní turnajové hráče.
Proč zvolit individuální trénink?
Při skupinovém tréninku se trenér věnuje několika dětem současně. Individuální lekce naopak umožňuje věnovat celý čas jednomu mladému hráči a přizpůsobit trénink jeho věku, schopnostem a aktuálním potřebám.
Díky tomu je možné přesněji určit, co dítě v jeho golfovém rozvoji nejvíce omezuje, a zaměřit se právě na tuto oblast.
Nejde přitom vždy o velké změny golfového švihu. U mladých hráčů může mít největší přínos například drobná úprava postoje, držení hole, pohybu těla, kontaktu s míčem nebo osvojení správných návyků.
Cílem je dítě postupně rozvíjet způsobem, který odpovídá jeho věku a úrovni, a zároveň mu pomoci získat větší jistotu, samostatnost a radost ze hry.
Na čem můžeme během individuálního tréninku pracovat?
Technika švihu
Individuální trénink umožňuje detailněji pracovat se základními částmi golfového švihu a hledat příčiny problémů, které mohou ovlivňovat kontakt s míčem, směr nebo opakovatelnost úderů.
Trénink se může zaměřit například na:
- postoj a držení hole,
- nastavení před úderem,
- práci těla během švihu,
- kvalitu kontaktu s míčem,
- kontrolu směru,
- konzistenci úderů,
- práci s jednotlivými holemi.
Cílem není vytvořit jeden univerzální švih pro všechny děti. Technika by měla respektovat věk, pohybové schopnosti a individuální možnosti konkrétního hráče.
Dlouhá hra
Driver, železa i další hole vyžadují správnou kombinaci techniky, koordinace, rychlosti a kontroly.
Při individuálním tréninku lze pracovat nejen na délce úderu, ale především na jeho přesnosti a opakovatelnosti. Mladý hráč se postupně učí lépe kontrolovat své údery a získává větší jistotu při používání jednotlivých holí.
Krátká hra
Právě krátká hra může mít velký vliv na výsledné skóre a zároveň nabízí dětem možnost rychle vidět svůj vlastní pokrok.
Individuálně je možné pracovat na chippingu, pitchingu, hře z různých poloh kolem greenu nebo na správném výběru typu úderu podle konkrétní situace.
Hra z bunkeru
Bunker nemusí být pro mladého golfistu místem, kterého se bude obávat.
Správná technika a pochopení základních principů bunkerového úderu mohou výrazně zvýšit jistotu dítěte a pomoci mu zvládat podobné situace na hřišti s větším klidem.
Putting
Putting tvoří významnou část každého golfového kola a u dětí je zároveň velmi vhodnou oblastí pro rozvoj přesnosti, soustředění a kontroly.
Při individuální lekci se lze zaměřit na techniku pohybu, start míče, kontrolu vzdálenosti, čtení greenu i vytvoření jednoduché a opakovatelné předúderové rutiny.
Moderní trénink
Součástí zázemí Golfové akademie Kunětická Hora jsou také moderní technologie pro analýzu golfové hry.
V indoor centru je k dispozici mimo jiné TrackMan 4, který umožňuje velmi přesně sledovat chování hole i let míče. Naměřená data mohou trenérovi pomoci lépe určit příčinu konkrétního problému a zároveň mladému hráči názorně ukázat, jak se jednotlivé změny projeví na výsledném úderu.
Pro děti může být okamžitá zpětná vazba zároveň zajímavým a motivačním prvkem tréninku.
Technologie však není cílem samotné lekce. Je především nástrojem, který může trenérovi pomoci lépe přizpůsobit trénink konkrétnímu hráči.
Ondřej Špůr
Ondřej Špůr je golfový profesionál s kvalifikací PGA Golf Professional A+.
Vedle trenérské práce má zkušenosti také z profesionálního turnajového golfu. Účastnil se turnajů Pro Golf Tour a European Challenge Tour a v letech 2012–2017 pravidelně nastupoval na Czech PGA Tour.
Od roku 2015 působí jako hlavní trenér na Kunětické Hoře a je zapojen také do trenérského systému České golfové federace.
V roce 2018 byl Českou golfovou federací vyslán do španělského národního tréninkového centra Centro de Excelencia v Madridu, kde získával zkušenosti s metodami používanými při přípravě špičkových výkonnostních a profesionálních hráčů.
Ve svém trenérském vzdělávání se dlouhodobě věnuje celé řadě oblastí – od golfové biomechaniky, krátké hry a puttingu přes rozvoj juniorských a turnajových hráčů až po mentální koučink a sportovní psychologii.
Díky tomu může k rozvoji mladých golfistů přistupovat komplexně a přizpůsobovat trénink nejen jejich technice, ale také věku, zkušenostem a dlouhodobým cílům.
Trénink výkonnostních hráčů přímo na hřišti
U pokročilejších a výkonnostních juniorů už samotná technika na driving range nestačí.
Proto s výkonnostními hráči pracují přímo na golfovém hřišti také Matěj Špreňar a Matyáš Panchártek.
Trénink na hřišti umožňuje přenést nacvičené dovednosti do skutečných herních a turnajových situací.
Mladí hráči mohou pracovat například na:
- strategii jednotlivých jamek,
- správné volbě hole,
- rozhodování před úderem,
- řešení obtížných herních situací,
- předúderové rutině,
- práci s chybou a následujícím úderem,
- zvládání tlaku,
- course managementu,
- přípravě na turnajovou hru.
Výkonnostní golf není pouze o schopnosti zahrát kvalitní úder. Stejně důležité je naučit se správně rozhodovat, pracovat se svojí hrou a zvládat různé situace přímo na hřišti.
Propojení technického tréninku, individuálního vedení a zkušeností získaných během hry pomáhá mladým golfistům postupně budovat kompletní golfovou hru a připravovat se na další výkonnostní růst.
Jak z individuálního tréninku vytěžit maximum?
Může jít například o zlepšení techniky, větší jistotu při hře, přípravu na první turnaje nebo řešení konkrétního problému, který se při hře opakovaně objevuje.
Golfová technika je komplexní a u mladých hráčů je důležité postupovat přirozeně. Často je efektivnější zaměřit se na jednu nebo dvě klíčové oblasti než se snažit během jedné lekce změnit vše.
Individuální lekce může určit správný směr, ale největší pokrok přichází pravidelným opakováním doporučených cvičení.
U mladých hráčů není důležité pouze aktuální skóre. Podstatná je také kvalita pohybu, větší jistota při úderech, samostatnost na hřišti a postupné budování správných návyků.
Chcete posunout golfovou hru svého dítěte dál?
Ať už vaše dítě s golfem začíná, potřebuje zapracovat na konkrétní části své hry nebo se chce dále rozvíjet jako výkonnostní hráč, individuální trénink umožňuje přizpůsobit přípravu přesně jeho aktuálním potřebám a cílům.